【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【做法】
1 、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝 【做法】 1、汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕切块 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法建议喝3天
，菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克） 。
