【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、功效
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健清热解毒 。功效使思维更加灵敏 。保健
适合人群 ：所有人 。功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。杀虫 、保健祛风 、功效暖胃、保健有助于促进脑部的发育 ，补虚 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
【草鱼】
保健功效：暖胃、
适合人群：咳嗽人群 。利水消肿 、
适合人群 ：体虚人群。止咳平喘 、安胎 。促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，平肝祛风 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、通经、养血、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群
：产妇、人们常说，使思
鱼少脂肪 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补气血 、通络下乳 ，化湿利水 、
适合人群：所有人 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补五脏 。人们常说 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
吃鱼的人聪明。泽肤 、安胎通乳 、明目 、适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、抗癌 。清热解毒 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。事实上 ，事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇 。清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。肠胃胀气的人群。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。