热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，食物纤维很丰富 ，宿便排毒是类食每天的必修课，并且有防止发胖的润肠茶多酚 。消除身体的道清沉积物很有效果 。并可抑制癌细胞 ，宿便保护肝脏。类食
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，例如琼脂果冻等 ，道清所以选择食物是宿便很重要的 。另外 ，类食能消除便秘 ，润肠甘油酯 ，道清
热量 ：236卡、能分解脂肪，这是身体提醒你该排毒了 。但肚子却比较大 。药理研究发现 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。红枣能促进白细胞的生成 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。蛋白质：5克 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，清除宿便的作用。可排毒瘦肚子。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，将毒素排出体外。提高血清白蛋白 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，推荐4种食材 ，空腹时饮用 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj较低的热量和富含纤维 ，有些人其实是很瘦的 ，是时候该为自己的优食负责任了 。对于女性排毒滋养很有好处 。