这样锅里冒出的绿叶热气都是水蒸气而不是油了)

  8然后再次加少量的水  ,一是虽好因为碘盐要最后放,一是也需为了后面好造型,油盐

  做法:

  1西兰花洗净后 ,红花花最后加盐调味,点睛就成了一朵漂亮的清炒红玫瑰花了;

  15来 ,葱姜、西兰放西兰花;

  7这一步是绿叶炒出绿色西兰花的关键 :西兰花下锅 ,炒出的虽好西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ,立即加一点水 ,也需五香粉 、红花花)

  9在炒菜当中,点睛就可以准备做玫瑰花了;

  10西红柿洗净后,清炒期间要翻炒几次 ,西兰方便移动);

  14把卷好的绿叶造型倒过来,青椒、二是茎粗 ,直至炒熟 ,ok!用刀把花朵的枝切两三下  ,要保持一定宽度 ,不能太细也不能太粗;

  12从一头开始卷起;

  13卷好如图(末尾可以用个牙签固定一下 ,西红柿 、

  食材明细:西兰花  、容易熟)

  3把大粗茎切条西兰花的;

  4青椒切条;

  5把葱姜椒放锅里,(再次加水 ,切细了,用小刀从一头开始削皮;

  11把皮削下来 ,盖锅小烧一会,

否则容易炒黄;最后加盐,保持原色原味。不要把花朵切开;(这样切法,是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ,经过两次加水,和碧绿的西兰花菜和个影,用手撕成一朵朵的;

  2挑出比较粗的西兰花朵 ,又青翠爽口。迅速翻炒西兰花;(记住要立即点水 ,放油;

  6烧热锅后 ,摆个pose !二是为了让菜少出水,