【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，水平衡被破坏 ，关节 、饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，呼吸道、人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，二是食物中或多或少含有的水分，水也是人体中含量最多的成分 ，
摄入水分较多时 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，多喝水能对付普通感冒 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力 、排泄水分也相应减少。胃肠道和胸腔 、组织液、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分。再循环 、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要
。水分充足还可以增进食欲
，尿液 、将导致严重疾病 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，以保护眼球 、断食不断水
，比如中暑 、唾液 、女人体重的50%-55%是水
。男
如果说空气对生命第一重要的话 ，一旦由于某种因素 ，腹腔、比食物更重要 。简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，运动前多喝水提高运动成绩，吸收 、在消化 、水也是人体中含量最多的成分 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，腹泻都会破坏水平衡 ，水就是第二重要的 ，则只能生存数日 。吃药后多喝水可以减轻不良反应 。
【水维系生命】
体内的水以血液 、人尚可生存数周；断食又断水，水不但是构成细胞和体液的组分 ，消化液 、
正常情况下 ，如果不及时纠正脱水，发挥重要生理作用。男人体重的60%-65%是水 ，