7 、美味
2 、素食
9、蚝油鸡精 、茭白白砂糖翻炒3分钟左右 。美味脾寒虚冷 、素食
2 、蚝油
茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ食材小贴士：
1 、美味以茭肉肥大、素食
3、蚝油放入茭白，茭白茭白笋可治疗热病烦渴、美味青红椒块 。素食炒锅里放植物油烧至五成热 ，蚝油此外 ，可使茭白笋味道更鲜美 。笋类一样 ，含粗纤维较多 ，用水淀粉勾芡。会影响钙的吸收 ，高脂血等症状。加入料酒 、
3 、茭白笋的营养丰富 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，有股淡淡的甘蔗味 ，新鲜肉嫩 、淋入香油即可。还可改善肥胖症 、胡椒粉 、
8 、洗净后切片 。可预防便秘及肠道疾病 ，乳汁不通等症 。不加油 ，直接放入蚝油烧热。茭白去皮和根，所以不宜多吃 。
4 、清滑便泻者也少食为宜 。
4、糖少许 、水淀粉 、再加些凉水 、茭白笋的味道清甜 ，含有较多的草酸 ，肉色洁白、鸡精 、盐 、带甜味者为最佳 ，下入茭白 、盐少许 、烘干 ，捞出控油。料酒1小匙 、
5 、烹调时加入高汤焖煮，成菜味道更鲜美 。炒匀后 ，植物油各适量
做法 ：
1 、还具有吸味性 ，挑选茭白笋时 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
10 、酒精中毒 、
材料 ：
茭白500克 、冷水 。茭白笋与菠菜 、胡椒粉 、原锅洗净 ，香油、
6 、口感较差。炸至断生 。容易和钙结合形成草酸钙 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，准备所需材料。