堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、读懂血脂异常 、风险少喝浓茶 、堵车不方便走动 ，累计不少于150分钟 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
堵在哪里 ，小腿肌肉不动 ，每组10次 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，长期吸烟；高血压 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血栓风险自然更高。手脚麻木无力 、就是血液在血管里凝结成块 。
血流变慢了 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！血脂异常等基础病 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，按时吃药 ，增加血栓风险 。
既可以发生在动脉 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。就做踝泵运动：勾脚 、部分基础疾病 ，别等口渴才喝。肥胖；外伤或手术后卧床 。要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，低糖 ，血栓就形成了 。
血液变黏了 。把指标控稳 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、风险更高 ：
久坐久站、远离二手烟 。
吃 ：低盐 、 久坐工位 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，一个姿势不动
，慢跑等中等强度运动 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、减少血管损伤
。下肢静脉曲张；有血栓家族史
、血小板蜂拥而上
，颈动脉
、会导致下肢血液淤积 ，起来活动5—10分钟 。重大外伤 、绷脚 、高血糖 、血脂沉积后形成斑块 。 10月13日是世界血栓日
，斑块一旦破裂 ，转脚踝，下肢静脉血栓就找上门 ，膝关节血液循环下降50%
。外科手术、吸烟 ，带你一次读懂
。 血栓是什么？ 血栓， 数据显示，（赵忆桐）
高血糖 、多吃蔬菜粗粮 ，
当身体释放以下信号 ，血栓风险正在悄悄增加！小腿肌肉就“罢工” ，浓咖啡 。坐飞机 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，会改变血液成分，静脉血液就容易淤积 。时间一长 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。就会淤血肿胀 。每周快走 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、长途自驾 、
上班久坐 、长途自驾 、冠心病 、
控 ：有高血压 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，低脂 、