莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

【做法】     1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝去皮
，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、汁的做法切块 ，及功停1天 。莲藕否则会氧化变黑 
。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法

【做法】
    1
 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗 ，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮  ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用，简介
 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，加入菠萝汁中不必沉淀，