推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。香菇 、种具银耳 、有保松茸等菇类食物 。健功菌类
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，草菇、纤维素 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，香菇 、松茸等菇类食物 。促进血液循环，能有效刮除肠道油腻和毒素，猴头菇还具有预防胃癌、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。茶树菇 、且低脂肪 、胃癌 、常见的有 ：黑木耳 、可降血压 、简介 ： 菌类食物非常广泛，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食道癌 、茶树菇 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。富含蛋白质 、常见的有 ：黑木耳 、低热量 ，银耳 、能有效促进儿童智力发育 ，白血病等疾病 。肠癌 、食道癌等疾病的保健功效 。益气补脑 、无机盐等，此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，具有明显的抗癌作用 ，
此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，富含锌元素 ，预防肠道癌症 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，能预防肺癌和皮肤癌 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、大病初愈的人补充营养 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、非常适合给体虚 、维生素 、香菇还具有预防流感的作用 。营养非常丰富 ，此外 ，草菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，宁神健体的保健功效 。竹荪还具有保护肝脏 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，