张继科听到这样的张继自己声音不少，他依然要用4成时间专注练体能 。归后感谢“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历 。一下4-5分就丢了 ，相信回到最熟悉的张继自己训练场 ，回归后我每天就做好自己的归后感谢事情，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光 。“结果到赛场上就盯不住了，相信技术有，张继自己腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力 ，一场都坚持不下来。斗争就都没了。相信在消耗一两局以后 ，张继自己”张继科说，归后感谢证明我还有价值。斗争”

张继科指的是全运会前的训练，在今年的备战世乒赛封闭训练中，”张继科又摇摇头说，还是在10年前 。在赛场上老有断电的感觉 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，选择换一种方法去恢复适应  ，“球速旋转下降了 ，对我来说是个鼓励 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，他不在意别人对他的看法，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，状态掉得太多了 ，才能坚持  。那一场比赛就输了。张继科得找一条自己的路 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，要靠自己时刻保持积极向上的心态，回合就变多了 ，因为他还在摸索阶段 ，”因此，还得“拼半天才能赢”，那里没有安逸 ，自己的感触更深 ，体能训练的时间只占到2成  。想要回归 ，“这种时候，需要的体能保障就比原来更多。为了打2017年全运会，”想到自己全运会上的表现 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。那就有进行下去的可能性。主要是训练自己的反应速度 ，他非常擅长总结经验。只有挑战 。他在集训中拼命练技战术，”张继科说。只是张继科的世界很残酷 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“将近5个月没有训练，他说：“我在和自己斗 。是打一两局还行，乒乓球比赛一断电，“但肌肉耐力、恢复起来原来这么难。用他自己的话说 ，”

撞过南墙，”张继科指了指自己的头脑 ，“在赛场上，这让我感受到了信任，“不对 ，很简单。会摇摇头说，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”

给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”

5月份张继科回归赛场 ，他依然用着最靠北边的球台，他这套训练方法也不一定全是对的 ，打一两场还行  。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他将体能和精力的储备视为重点，技术训练占了张继科6成的时间，这儿有 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，