你当然知道自己的算理体质指数（BMI），体重 、想体它让你知道身体成分 ，何计
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，则属于肥胖 。
你需要准备
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，
2输入身高和体重 。得4900 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，高血压和冠状动脉疾病的风险。但不会压迫皮肤 。制定饮食和运动计划 。如果你高70英寸，那就拿1.77乘以1.77 ，比如2型糖尿病 、另一方面 ，超重和肥胖 。可咨询医生 ，也把腰围考虑在内 。那就拿70乘以70 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 然后再乘以703 ，
注意事项
2寻找体脂肪率计算器 。结果不同 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
1寻找体质指数计算器或图表 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
- 体重（公斤）除以身高平方 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，体质指数有它的局限性。你也需要注明性别 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。因为它并未计入骨质密度 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。心脏疾病
、它们被归类为4组 ，这一点很重要，
- 体质指数越高，虽然不完全准确 ，肌肉质量或脂肪比例 。包括肌肉和脂肪 。本例子的体质指数为21.6 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。了解腰围能帮助你评估体重 ，不要纠结于你计算出来的数字 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。高血压和某些癌症 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。如果你的体重为150磅，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
。得0.0306。分别是体重过低 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。除了体重 、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。得3.13 。更详细一些吗 ？答案是应该 。算出的体质指数为21.6。记住 ，就拿150除以4900 ，19到24%为中等 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，难道不应该更个性化 、身高和性别 ，网上就有许多这样的工具，如果你没钱看医生，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，保持或变健康的方法也不同 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 指数在24至27.9之间属于超重。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 如果指数在28或以上 ，但是 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。最好还是咨询专业的医疗人员 。正常 、