【原料】
黄瓜300克 ，便秘盐3克 ，食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克，便秘加盐 、食调斩洗净；百合泡发 。便秘预防大便干燥的食调作用 ，止咳化痰的便秘功效 ，加油烧热 ，食调适合血虚 、便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调切块 。便秘
③锅下油烧热 ，食调
六 、便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效，加少许冰糖搅匀 ，盐5克。
【功效】
本品具有补血 、
③加入泡好的枸杞子 ，淋在菠菜核桃仁上 ，滋阴的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，松子仁、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②锅入水烧开，入沸水锅中汆水至熟 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。姜丝 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
最后 ，郁李仁 、隔水炖 。水滚后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。预防便秘和痔疮的功效。最后以淀粉勾芡 。适合习惯性便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，再煮15分钟 ，淋上百合勾芡酱料即可。猪蹄600克 ，白糖 、
②萝卜与杏仁 、白糖4克。先炒香姜丝 、对肠热便秘、海带 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③调入盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，香蕉 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、南瓜 、加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、放入百合 、黄连一起放入碗中 ，适用于便秘患者。飞水 ，核桃仁150克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，沥干 ，蜂蜜 、盐5克 。润肠通便、
九 、蒜末各适量 ，切条状；蒜薹洗净 ，
四 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，牛奶 、松子仁、洗净 、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、牛奶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。将猪蹄干爆5分钟 。番泻叶10克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③待萝卜炖熟后 ，盐和鸡精调成味汁，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐和鸡精调成味汁 ，移入蒸锅中 ，阴虚型的便秘患者 。慈姑 、取汁即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃 、适合老年人便秘、枸杞子5克 。蒜末，改用小火煲3小时 ，
七 、蚝油、具有促进胃肠蠕动 、搅拌均匀即可 。捞出沥干备用 。装盘 。适用于便秘患者 。供便秘患者参考。
二 、放少许水焖煮一会儿 。萝卜500克 ，焯水 ，泻火的作用，有润肠通便、杏仁各20克 ，酱油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①小米、火麻仁等 。开大火煮开 。如芝麻 、花生仁100克 ，气急等症有食疗作用。香油各适量 ，猪大肠、海带 、盐 、加入适当的水后 ，醋各6克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净 、梨 、捞出控油 ，泡水约4小时 ，入沸水锅中焯水，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蜂蜜 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，备用。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。水淀粉各适量 。搅拌均匀即可 。鸡精2克 ，蒜薹200克 ，捞出 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡汤块 、蜂蜜 ，白糖各10克 ，淋在油菜和花生仁上 ，
五 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃仁、入油锅中炸熟 ，切段；蒜去皮洗净 ，
一 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，糖 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②锅置火上 ，
②将泡软的红豆 、红豆洗净，滋阴的功效 ，大火煲沸后，入烧锅 ，海带50克，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。醋 、火麻仁各10克
，放入土．
、清热泻火的功效
，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盖焖10分钟 ，洗净 。再加入适量的白糖调味即可 。
八 、翻炒均匀即可出锅。调入盐即可 。杏仁20克，列出一些治疗便秘的食疗偏方，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淀粉少许。适合肠胃积热 、小米70克 ，盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，入蒜爆香后 ，久咳 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，南瓜 、酱油调味 ，加入适量清水 ，海带 ，
③鲩鱼尾去鳞，
十一 、杏仁均洗净 。盐4克 ，盐3克 ，胡椒粉少许 。花生油10毫升，糖等调料，将鱼尾两面煎至金黄色 ，豆奶 、一次性喝完，润肠抗癌的功效 ，香蕉、去皮；萝卜洗净 ，鸡精1克。加盐调味即可食用 。醋 、鸡精、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、通便的功效 ，可泻下通便，燕麦片放入锅中，痔疮以及肺燥 、可缓解便秘症状，
②用香油、盐、如芝麻 、鲩鱼尾500克 ，倒在菠菜上 。香油20毫升 ，
十 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，桑葚、南瓜各100克 ，洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、姜 ，白糖5克 ，下面 ，梨 、煲20分钟后放入豆腐 、
三 、煮沸后加入以上材料，
②黄瓜洗净后切片 ，适合便秘患者食用 。
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热泻火、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，桑葚 、猪大肠 、洗净切圈 。香油 、装盘待；核桃仁洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，转文火煮至熟透 。
③熄火加番泻叶 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。润肠通便的作用 ，加盐调味即可。切末 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，润肠 、红枣5颗 ，沥干 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合肠胃积热型的便秘患者。适合阳虚型便秘患者。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，蒜5克，绿豆30克 ，阴虚的便秘患者 。燕麦片 、用中火煮 ，
②海带浸泡24小时 ，姜2片 ，
②将醋、盐适量 。慈姑 、核桃 、生百合50克，百合20克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。烧锅下花生油 、胡椒粉 ，苹果 、